天气炎热，再过一天7月16日就进入三伏了。但如今疫情防控还不能松懈，空调的使用也需要科学合理，既要避免细菌病毒的危害，也要预防“空调病”的发生，今年夏天，我们应当如何科学防暑？

掌握正确的开启“姿势”

商场、写字楼、医院等公共场所往往会使用中央空调，而密闭的空间则可能导致病毒的传播。

这并不是夸张，而是早有案例。非典时期，一家医院曾因中央空调导致了群体感染；今年4月，一篇发表于《新发传染病》的文章也涉及了这一问题，在一家有中央空调的餐厅，A、B、C三个家庭共10人用餐，结果每个家庭都出现了感染。

2月12日，国家相关部门专门印发了《新冠肺炎流行期间办公场所和公共场所空调通风系统运行管理指南》，指导办公场所和公共场所安全合理使用空调通风系统，阻止疫情蔓延和扩散。

5月6日，在北京市新型冠状病毒肺炎疫情防控工作新闻发布会上，北京市疾控中心副主任刘晓峰给出了建议——对于中央空调，使用时最核心的一点就是保持全新风运行，并且要关闭回风系统。有些空调自带空气净化消毒装置，这种空调系统一定要严格地按照产品使用说明进行操作。

相比于中央空调，家用空调是否有风险？在刘晓峰看来，日常生活中最常见的空调是分体空调，也就是一室一机。这种空调使用时，空气通过空调器在单独的室内自行循环，不存在各居室的交叉污染，所以基本安全。

同济大学暖通空调研究所所长张旭教授也持有相似的观点，认为家用分体式空调是一个室内机，只要家里没有病毒，空气就只是在家中循环，然后通过室内外风的压差，让室外空气进入屋内。

家用空调相对安全，这让很多人松了一口气。但值得注意的是，家用空调往往适逢夏季才使用，长时间的闲置会导致空调内部滋生大量细菌，因此不论是否考虑到疫情，都应在重新使用空调之前对滤网和翅片等进行清洁和消毒。

凉气侵体警惕“空调病”

空调是个好东西，但除了病毒细菌的威胁，更常见的其实是“空调病”。

大部分人都是贪图享乐的，图一时清凉，但室内外温差大，身体无法适应快速的温度变化，极容易引发感冒、咳嗽、发热、头疼等症状。由于受凉，有些人还会出现肚子疼、腹泻、恶心呕吐，引起关节和肌肉的疼痛，温度变化大也会加大心梗脑梗的风险。

“空调病”会使人体免疫力暂时下降，如果空调不进行清洗消毒，更容易被积累的病菌攻击，引起呼吸道疾病。

“反季节”并不健康

“空调病”的发生与否实际上是人自控能力的体现，合理使用空调很难出现“空调病”，“适度”是关键。

有句俗话说“冬练三九，夏练三伏”，天冷打哆嗦，天热就流汗，这是大自然的规律。

出汗是人体正常的生理功能，是人体保持健康的一种需求和体现，而空调的大范围推广导致很多人出汗功能减退，对身体造成不良影响。

赵宏波也持有相同的观点，可通过适当增加户外活动、开窗通风等方式，降低空调的使用频率。“开窗换气每天应不低于1次，每次最好不低于半小时。尤其在防疫期间，开窗通风尤为重要。”赵宏波说。

复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏教授则提醒公众，虽然空调导致的感染发生概率是极低的，但因为中央空调的一个特点就是密闭式，万一有个别的病人感染了，在一个密闭的空间里面就会对大家造成较大风险。因此，不建议学校使用中央空调。

千万别用酒精清洗消毒

当然，空调的诞生是为了让人们更加舒适地生活，有却不用岂不本末倒置？那么如何科学使用空调，尽量减少其对人体健康的危害？

赵宏波建议，家用空调温度不应过低，考虑到应使人体更容易适应室内外的温差，一般主张空调的设定温度不低于26℃。由于工作等原因长期在空调室内者，要保证每天有一定的室外活动时间。夏天天气热，活动出汗后，应及时补充钠、钾等元素，可以适当饮用淡盐水或香蕉、橘子等水果，维持体内电解质平衡及必需生命元素的摄入。

还有专家建议，不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，注意颈椎、膝关节等部位的保暖。如果出现局部不适，可以在受凉的部位进行热敷，从而减轻不适症状。

“还应注意对空调定期消毒和清洗，尤其是在当下的特殊时期。”赵宏波表示，若想“空调病”不找上门，最重要的是少用空调，还要合理设置空调参数和清洗消毒。

专家特别强调，夏天别用酒精清洗空调内部。医用酒精可以消毒杀菌，但挥发较快，用酒精清洗空调，因空调内部空气流通不畅，容易形成易燃易爆气体，产生安全风险。推荐使用可用作空气消毒的次氯酸进行消毒。

转自《科技日报》,有所修改